Schluss mit dem Nägelkauen

Der Weg zu gepflegten, gesunden Händen

Schöne und gesunde Fingernägel sind nicht nur ein toller Blickfang, sondern auch ein Weg zu mehr Erfolg in Beruf und Partnerschaft. Abgekaute Fingernägel hinterlassen nicht nur einen schlechten Eindruck, sondern schwächen auch das Selbstbewusstsein.

Aber mit ein paar Tricks, Geduld und Willenskraft ist das Knabbern an den Nägeln gut in den Griff zu bekommen.

Schluss mit dem Nägelkauen

Rund 10% der Erwachsenen sind Nägelkauer. Nicht jeder, der an den Fingernägeln kaut, hat ein psychisches Problem. Oftmals ist Nägelkauen eine Angewohnheit und dient als Ersatzhandlung, die bei verschiedensten Anlässen auftreten kann. Ursachen und Auslöser können aufregende Situationen wie: Stress, geistige Anspannung, Zeitdruck oder schwierige Entscheidungen sein.

Um den innerlichen Druck zu senken, kauen viele an den Nägeln und bekommen so eine gewisse Befriedigung und Entlastung. Meistens findet das Nägelkauen unbewusst statt, man zieht sich in sich selbst zurück, um den Stress zu bewältigen.

Bei vielen ist der Wille aufzuhören vorhanden, aber die Umsetzung scheitert immer wieder. Lies hier unsere Tipps zum Entwöhnen.

Was kann man gegen Nägelkauen tun?

Unsere Hände können einen Teil unserer Seele widerspiegeln. Wer mit schönen Händen aufwarten kann, wirkt gesund und kraftvoll. Lies hier unsere Tipps gegen das Nägelkauen:

• Entspannungsverfahren, wie z.B. autogenes Training und Yoga können die Körperwahrnehmung erhöhen und gezielt den Stress reduzieren.
• Das Belohnungsprinzip: sich einen Wunsch erfüllen, wenn Du eine bestimmte Zeit nicht mehr an den Nägeln gekaut hast.
• Kaugummis oder Bonbons können die Anspannung lindern und von den Nägeln ablenken.
• Schlecht schmeckende Tinkturen mit denen die Nägel eingepinselt werden, machen die schlechte Angewohnheit immer wieder bewusst.